近日，一篇名为《最终我坐着轮椅被推出了首都国际机场》的文章在留学圈引发轰动。文章中，一名在西雅图留学的中国女学生韩梦溪自述因为好奇，在国外吸食笑气，导致生活及身体机能全面紊乱，最终不得不放弃学业，坐着轮椅回国的经历。留学生在海外的生活状况引起了广泛关注，在本文中，为留学生的自我调节提供了一些建议。

在这篇文章引起媒体广泛关注后可以发现，其实笑气在各国留学生圈中流行已久，像韩梦溪这样最终造成严重后果回国治疗的留学生也并不是仅此一人。英国曾一度流行吸“笑气”助兴，因此而导致的悲剧不断。在新西兰年轻人的圈子里，吸笑气也并不奇怪，甚至可以用“很普遍”来形容。当时有不少医生发出警告称，吸食笑气会导致脊髓受损。

“笑气”是什么?何为“打气球”?

“笑气”，化学名称一氧化二氮，原本是一种用于医疗麻醉和甜品加工的气体。你可以在面包店、咖啡馆、手术室听到这个名字，被装在小小的罐子里，被用在奶油发泡、麻醉手术上。1799年，英国化学家汉弗莱·戴维发现了它的麻醉作用，能使人失去痛感并发笑，因此被称为“笑气”。近期随着多人过量吸食后上瘾、瘫痪的案例曝光，让它备受公众关注。

2016年9月，来自南昌的留学生韩梦溪这样吸进了第一口一氧化二氮，从此无法自拔。这种本是美国人喝酒时消遣的游戏，成了留学生们打开的一个“新世界”。

留学生活的精彩与陷阱

随着经济发展，越来越多的家长选择将孩子送去国外接受教育。西方先进的教育体系让学生与家长相信，留学会让孩子拥有更好的未来。然而随着留学生的增多，很多问题接踵而来，骇人听闻的新闻层出不穷。一件件恶性事件的背后是长期被忽视的留学生心理问题。

西方发达国家物质享受诱惑大，很多家境良好的家庭在孩子还未成年时，父母就计划送他们出国，接受海外的优质教育，感受异国的风土文化。然而，因年龄小、心理不成熟引发的问题比比皆是。

每每听到这些坏消息，都让人惋惜：如果能够有更好的规划和指导，这些学生的留学生活完全可以是十分精彩和富有收获的。在一个未知的环境中生活，能够加速你从青少年到成年人的转变。你必须自己照顾自己，自己做饭，自己洗衣服，但是所有这一切绝对都是非常值得的。同时，你会更深地了解很多不同的文化。如果你在一个完全陌生的国家留学期间，还获得了国际技能，能够在毕业之后找到一份非常体面的工作，那简直是太好了不是吗?所以，如果留学同学和家长们对此还没有一个全面的认识，就需要更专业的指导。

留学第一步——学会管理好自己的生活

留学对于每一个家庭来说都是个重大的决定，这不仅意味着家庭将承担经济压力，对于家长和学生的心理也是巨大的挑战。

留学生自己应该积极地调整自身，并在发现问题时及时求助。下面给出一些自我调节的小方法。首先，一个很好的办法就是去健身房。每天听听音乐，运动一个小时，回去洗个澡就会神清气爽很多。所以强烈建议学期一开始就办张健身年卡。再有，如果条件允许，可以约上三五个朋友一起开个potluck(就是每个人带一两个菜一起轰趴)，做饭的过程本身就转移了很多的注意力，跟朋友聚在一起更是可以减轻很多压力。再有可以做一件事情转移注意力，比如可以去commuity做一个志愿者之类的，能够帮助融入到当地的环境里。最根本的还是要多沟通，跟家里人沟通，跟朋友沟通，跟老师沟通，跟学校的心理疏导组织沟通，把压力释放出来。

从家长的角度出发，留学前一定要确定孩子的意愿，父母不应该过多强迫。留学是个辛苦的过程，只有孩子心理上准备好了，出国后才有克服困难的觉悟。父母应该多和孩子交流，确定其出国的意愿，选择合适的时间，事先制订好计划。

国外的院校对此也有应对的办法。虽然国外院校对学生的管理不像中国这么严、这么细致，但现在越来越多的海外院校也开始把学生的出勤率、学习成绩定期寄到中介机构和家长手里，这对于家长及时了解孩子的就学情况，是一个很好的方式。

另外，很多学校都有一些很好的支撑条件，但很多学生不会利用。比如学校都有国际办公室，都有学生的心理咨询，都有很多的顾问在帮你，在你遇到困难的时候，也会有很多的服务。但是这种服务不会主动去找你，是你要主动去找这些相关部门的。

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